Beslenme Programı

Ona

rol model olun!

Çocuğunuz size rol modeli olarak bakar. Siz abur cubur ile geçiniyorsanız onları sebze yemeleri konusunda zorlayıp azarlamayın! Sizinle yemek yapmalarını sağlayın. Yavaş yavaş yeni yiyecekler tanıtın ve sert olmamaya çalışın, bu, olumlu bir deneyim kazanmalarını sağlayacaktır.

Kendi diyetinize uygun yaptığınız seçimlerin, sizi rehber olarak gören çocuğunuzu doğrudan etkileyeceğini unutmayın. Bunun yanı sıra, onları, “onlar için iyidir” diyerek belli yiyecekleri yemeğe zorlamak yalnızca onların gücenmesine neden olacaktır ve olumsuz bir sonuç doğuracaktır. Yemek saatlerini eğlenceli hale getirin; evet bu mikrodalgada pizza yapmak veya bir fast food restauranta uğramaktan çok daha fazla zaman alır ama uzun vadede, yediğinize dikkat etmeniz, çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.

Neden beslenme önemli?

Vücut- Akıl Bağlantısı: Çocukların, küçükken hayat boyunca yiyecek tercihlerini ve davranışlarını şekillendirdiği açıktır. İyi beslenmek çocukların, yetişkinlerdeki gibi ilerideki sağlıklarını etkileyecek dirençli vücutlarına ve sağlıklı düşüncelerine yardımcı olur. Öğrenme ve gelişmeye yardımcı olacak ideal bir yeme programını içermesi, genellikle eğitim ortamlarında ihmal edilir, fakat Helen Doron Ana Okullarında, biz bunun öğrenme ortamının tamamlayıcı parçası olduğunu düşünüyoruz. Çocuklara verdiğimiz yiyecek, onların vücudunun gelişmesi ve büyümesi için gıda ve besin sağlamaz, aynı zamanda ruh hali, konsantrasyon ve öğrenme yeteneği kontrolü mekanizmasını da etkiler.
Güçlü Sağlıklı vücutlar: Beslenme planımızı büyümeyi desteklemek için protein, sağlıklı hücre zarları için temel yağlar ve enerji için tam tahıllı nişastalı karbonhidratlar ve aktif oyun için vitamin ver mineral sağlayacak şekilde tasarladık. Program ayrıca, bağışıklık sağlayan bol bol meyve ve sebze de içerir.
İstikrarlı Enerji: Çocukların istikrarlı enerji kaynağı sağlayan günlük yiyecek ihtiyaçlarından tam anlamıyla faydalanabilmesi için. Kalıcı enerjinin yöntemi, tam tahıllı nişastalı karbonhidratlar ve protein içeren atıştırmalıklar ve düzenli yemekler. Tam tahıllardaki protein ve dokular enerjinin yiyecekten yavaş çıkmasına, kan şekeri seviyesinin sabit kalmasına ve kalıcı enerji sağlamasına yardımcı olur
Kalıcı konsantrasyon: Çocukların öğrenme ve kan şekeri seviyesinin sabit kalması için gereken yeni beyin bağlantıları yapması için ihtiyaç duyduğu odak ve konsantrasyonu sürdürmeye yardımcı olmak için. Yeterli sıvı da ayrıca konsantrasyonu sürdürmek için gereklidir, bu yüzden çocuğu her gün düzenli bir şekilde su içmeye teşvik ediyoruz.
Dengeli ruh hali: Kan şekeri seviyesi düştüğünde çocuklar asabi, üzgün, yorgun ve konsantrasyonu bozukluğu hissedebilirler. Helen Doron Ana Okullarında bulunan sağlıklı beslenme programı, çocukların eğlenmesi ve gün boyu öğrenmenin keyfini çıkarması için kalıcı besin ve enerji sağlıyor. Program ayrıca iyi bir ruh hali için, sinir taşıyıcılarını gerekli yapmak için gereken proteini ve beyin ve sinir sisteminin sağlığı için gereken temel yağları sağlıyor.

Mutfağımız

Bu hedefler doğrultusunda yemeklerimiz, kendi mutfağımızda özenle hazırlanmakta, az yağlı, az tuzlu, mümkün olduğunca mevsiminde doğal malzemeler kullanarak, tam buğday unu kullanarak yapılmaktadır. Menülerimiz protein-karbonhidrat-vitamin ve mineral dengesi göz önünde bulundurularak özenle planlanmaktadır.